El agua es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo y desempeña un papel fundamental en numerosos procesos biológicos. Aquí te explico algunas razones por las que deberías beber suficiente agua:

1. Hidratación: El agua es la base de la hidratación, y mantenerse hidratado es vital para el funcionamiento óptimo del cuerpo. El agua ayuda a transportar nutrientes a las células, eliminar productos de desecho y regular la temperatura corporal.
2. Salud cardiovascular: La hidratación adecuada puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y reducir el riesgo de problemas cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
3. Función renal: El agua es esencial para la función renal adecuada. Ayuda a eliminar toxinas y desechos a través de la orina, manteniendo los riñones sanos y evitando la formación de cálculos renales.
4. Salud de la piel: La hidratación adecuada puede mejorar la elasticidad y la apariencia de la piel. El agua ayuda a mantener la piel hidratada, lo que puede retrasar la aparición de arrugas y signos de envejecimiento prematuro.
5. Digestión y metabolismo: Beber suficiente agua puede mejorar la función digestiva y ayudar a prevenir el estreñimiento. Además, el agua también puede mejorar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso.
6. Articulaciones y músculos: El agua es esencial para mantener las articulaciones lubricadas y reducir el riesgo de lesiones. Además, una buena hidratación es importante para mantener la función muscular adecuada.
7. Concentración y estado de ánimo: La deshidratación puede afectar negativamente la concentración, el estado de ánimo y la función cognitiva. Mantenerse hidratado puede ayudar a mantener una mente clara y alerta.

Para mejorar tu salud y longevidad, es recomendable seguir estas pautas:

1. Bebe suficiente agua durante el día. La cantidad exacta varía según factores como la edad, el peso, el nivel de actividad y el clima, pero generalmente se recomienda alrededor de 2 a 3 litros por día para adultos.
2. Escucha a tu cuerpo. Si sientes sed, es una señal de que necesitas beber agua. No ignores esta señal y mantente hidratado regularmente.
3. Elimina o reduce el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas. Estas bebidas pueden contribuir a la deshidratación y no ofrecen los mismos beneficios para la salud que el agua
4. Si realizas actividad física intensa o te encuentras en un clima caluroso, aumenta tu ingesta de agua para compensar la pérdida de líquidos.

Recuerda que la hidratación adecuada es un pilar fundamental para una buena salud y bienestar general, y puede tener un impacto positivo en tu longevidad. Si tienes alguna preocupación específica o condición médica.

AGUA FILTRADA – OSMOSIS. El agua que nos llega del grifo de casa o embotellada en plástico, aunque pasa por controles de calidad para ser apta para el consumo, no garantiza que sea óptima para la salud, ya que podría contener, en muy baja dosis, impurezas y contaminantes como productos químicos, metales pesados y otras sustancias indeseables. Por esta razón, y considerando la importancia del agua para la salud y longevidad, es recomendable consumir agua de excelente calidad, lo cual se logra a través de un sistema de filtración mediante osmosis inversa de doble filtro.

El agua filtrada reduce el riesgo de ingerir elementos dañinos para la salud y al eliminar el 99,9% de solidos disuletos en el agua. Beber agua filtrada también es ventajoso para tus órganos, especialmente los riñones. La eliminación de toxinas y productos de desecho presentes en el agua no filtrada disminuye el esfuerzo de tus riñones, ayudando a mantener su buen funcionamiento y evitando posibles problemas renales a largo plazo. Además, el agua más pura facilita la absorción de nutrientes y mejora la función general del sistema digestivo al evitar la presencia de sustancias no deseadas en el agua, se reduce el riesgo de irritación gastrointestinal.

Recuerda que la calidad del agua que consumes puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar general y en tu proceso de envejecimiento. Optar por agua filtrada con osmosis de doble filtro puede ser una medida inteligente y preventiva para mantener una buena salud y promover una mayor longevidad.

Aquí podras encontrar algunas opciones de aparatos de osmosis

MI EXPERIENCIA PERSONAL

En mi programa de salud y longevidad, el agua filtrada ocupa un lugar destacado, y consumo alrededor de 2.5 litros al día. Sin embargo, en días de entrenamiento o durante el verano, suelo beber aún más. Opto por agua filtrada a través de un sistema de ósmosis instalado en mi cocina, ya que para mi cuerpo, no solo quiero agua buena, sino óptima. No quiero que mis riñones tengan que actuar como filtro del agua que consumo, por eso dejo ese trabajo en manos del aparato de ósmosis. De esta forma, protejo mis riñones y sistema urinario.

Aunque el agua es mi bebida principal, no es la única que ingiero. En las comidas, suelo disfrutar de kombucha, que además de ser sabrosa, aporta probióticos beneficiosos para mi organismo. Durante los fines de semana, me doy el gusto de disfrutar una cerveza sin sentir remordimientos. Por otro lado, evito por completo las bebidas energéticas, refrescos azucarados y zumos industriales, ya que suelen contener azúcares y aditivos que no son favorables para mi salud.

Para variar el sabor del agua, a veces añado espirulina o chlorella, o bien, cúrcuma y canela, lo que la hace aún más interesante y beneficiosa para mi cuerpo. También disfruto de infusiones con té verde

Cuidar mi hidratación y elegir bebidas saludables es una parte importante de mi enfoque hacia un estilo de vida más saludable y duradero.