El análisis médico es una de las piezas fundamentales dentro de mi plan de longevidad y salud, ya que regula todo el programa y las procedimientos que se desarrollan en él. Cada 6 meses, realizo una analítica completa para evaluar los avances y detectar posibles carencias o excesos en mi plan de alimentación y suplementación. Cada 2 años, llevo a cabo un estudio antropométrico y un chequeo médico exhaustivo con el fin de detectar cualquier problema de salud que pudiera derivar en una enfermedad grave o crónica.
En términos de longevidad, considero imprescindible implementar una medicina preventiva y predictiva que me permita detectar precozmente cualquier incidencia que pueda acortar o poner en riesgo mi vida. En la actualidad, lamentablemente, la mayoría de la medicina se basa en un enfoque reactivo, donde se interviene una vez que los síntomas de una enfermedad ya se han manifestado. Esto puede conducir a diagnósticos tardíos y retrasar la aplicación de terapias efectivas, en algunos casos resultando en consecuencias irreversibles. Estos reconocimientos antienvejecimiento, chequeos y otros estudios del ADN los realizo en la clínica del Dr. Xercavins, un reconocido doctor especialista en medicina genética y antiaging y miembro destacado de la SEMAL (Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad).
Los chequeos incluyen: pruebas analíticas, antropométricas, pruebas de esfuerzo ecocardiograficas, ecografias, estudio del estrés oxidativo, permeabilidad intestinal, longitud telomérica y perfil de sensescencia, test genéticos para estudiar los SNP (Polimorfismos de nucleótidos simples)
Actualmente, llevo 5 años desarrollando mi plan de longevidad, pero los resultados definitivos no podrán comprobarse hasta dentro de muchos años (esperamos al menos 50 años). No obstante, sí que hay algunos biomarcadores de salud que ya han mejorado drásticamente y que estoy disfrutando en la actualidad como por ejemplo:
- Mejoras antropométricas. Actualmente mido 1.73 y peso 72kg. En esos 5 años he bajado de los 80kg a los 72kg actuales y mi índice de masa corporal (IMC) ha vuelto a valores óptimos. Pero lo más importante no es la bajada de peso en báscula sino la disminución del porcentaje de grasa corporal que ha pasado del 18% al 10% situanado el peso de grasa a tan solo 7,5kg. Este dato aun es mas significativo si tenemos en cuenta que mi masa muscular ha aumentado de 30 kg a 37Kg. Esto demuestra que mi programa de longevidad y salud esta surgiendo efecto ya que a pesar de ganar mucho peso en masa muscular he bajado mi peso corporal en 8 kg.
- Además de estos logros en mi composición corporal, mi sistema esquelético también ha experimentado notables mejoras. El contenido mineral óseo y la densidad ósea han aumentado, lo que ha llevado a la desaparición de los problemas articulares que solía experimentar en las falanges de mis manos y codos años atrás.
- He mejorado mi fuerza muscular en general y en especial la fuerza de agarre y también mi flexibilidad
- En el ámbito del bienestar, he experimentado una mejora significativa en la calidad del sueño. Y he dejado atrás la fatiga crónica y el agotamiento físico y mental que solía afectarme al final del día cuando tenía 40 años. Estoy lleno de energía y vitalidad.
- Asimismo, he notado una notable mejora en el estado de mi piel, que luce más saludable y joven. También he experimentado una disminución en la cantidad de canas, lo que es una gran noticia.
- Mi capacidad cardiovascular y pulmonar ha aumentado considerablemente. Ahora puedo mantenerme activo por más tiempo sin fatigarme tan rápidamente como solía ocurrir antes de iniciar mi programa de longevidad.
- Además, he eliminado por completo los problemas de eccemas en la piel, especialmente en mi rostro, que me acompañaron durante los últimos 20 años. ¡Una verdadera liberación! adiós a pomadas antiinflamatorias y corticosteroides
- También he puesto fin a mis problemas de constipación intestinal (estreñimiento) que me han acompañado toda mi vida. Lo he logrado mediante la incorporación de fibra en mi dieta y la eliminación de carbohidratos simples. Esto ha sido un gran alivio para mi salud digestiva.
- La sensibilidad dental que tenia al comer algo muy frío o caliente ha desaparfecido por completo en estos 5 último años
Estoy satisfecho por los resultados que he alcanzado hasta ahora y tengo plena confianza en que mi plan de longevidad seguirá brindándome una vida saludable y plena en los años venideros. ¡El futuro se presenta prometedor y lleno de vitalidad!
Para poder hacer el seguimiento de los avances en salud que vas obteniendo en tu plan de longevidad y salud estos aparatos te pueden ser de utilidad.
BÁSCULA para medir el peso, Indice de masa corporal (IMC) el % de grasa, masa ósea, masa muscular, metabolismo basal, edad metabolica ..
MEDIDOR DE GLUCOSA EN SANGRE fundamental para determinar el efecto de la dieta sobre nuestro índice glucémico en sangre
MEDIDOR DE CETONAS EN SANGRE fundamental para controlar y hacer el seguimiento de los ayunos (intermitente y profundo)